Упражнения при простатите Лучшие упражнения для простаты 186
Теперь у меня стоит как камень! Жена просит снова и снова... Увеличился аж на 5 см! Я всего лишь...

Простатит – самое частое заболевание мочеполовой сферы, которое диагностируется у мужчин в возрасте от 35-40 лет. Полностью вылечить воспаление простаты достаточно сложно. Этот недуг при несвоевременном лечении быстро перерастает в хроническую форму. Лечение патологии сопровождается комплексом мер. К ним относят, как медикаментозные препараты, так и физическую активность. Упражнения для простаты помогут восстановить функциональность предстательной железы.

Упражнения при простатите

Эпидемиология

Простатит характеризуется воспалительными процессами в предстательной железе. При этой патологии диагностируется инфицирование и отечность органа. Народными средствами лечить простатит опасно. Это заболевание при неправильном лечении может усугубить состояние больного.

Мужчины зрелого возраста 55+ в 90% случаев заболевают простатитом. Вся коварность недуга заключается в том, что острая форма воспаления практически мгновенно переходит в хроническую форму. Поэтому зачастую у мужчин бывает период обострения и ремиссии. В основном больных мучают такие симптомы:

  • Болевой сидром в зоне промежности и паха;
  • Частый позыв в туалет;
  • Болезненное мочеиспускание;
  • Чувство переполненности мочевого пузыря;
  • Повышение температуры (в период обострения воспаления).

Все врачи неустанно говорят о том, что такие патологические явления, как простатит и аденома лечатся в комплексе с упражнениями, однако 99% пациентов применяют медикаменты, но не делают лечебную гимнастику, которая способствует излечению от болезни.

Упражнения при простатите

Виды упражнений

Если бы пациенты понимали важность физических нагрузок, больных простатитом было бы гораздо меньше. Физическая культура, специально разработанная для профилактики и лечения простаты, поможет победить болезнь на раннем этапе формирования недуга и продлить период ремиссии на долгие годы, если заболевание приняло хроническую форму.

Нагрузки достаточно легкие, не требующие особых физических навыков. Если регулярно выполнять гимнастический комплекс, то риск возникновения ДГПЖ сведется к минимуму.

Физические упражнения при аденоме простаты помогут выработать «иммунитет» в борьбе с патологией. Существуют комплексы упражнений для двух типов пациентов: с острой формой патологии, и хронической. Это два радикально разных комплекса. В первом же случае к упражнениям присоединяется и медикаментозная терапия.

Упражнения при простатите

Противопоказания

Воспалительные процессы ослабляют организм. Главное противопоказание к применению упражнений – это начальная острая форма простатита. Когда нельзя заниматься физической активностью:

  • Повышенная температура тела;
  • Острые боли;
  • Общая слабость на фоне патологии;
  • Послеоперационное состояние;
  • · Первые 6 месяцев после инфаркта и инсульта.

При этих состояниях никакой речи о физкультуре вестись не может. Применять комплексы актуально в период ремиссии и при отсутствии вышеописанных симптомов.

Упражнения при простатите

Эффективное упражнение при простатите

Самый локальный и один из действенных комплексов – это упражнения Кегеля, направленные на восстановление работы органов мочеполовой системы. Представленный вид физкультуры должен быть также важен для пациентов, как принятие антибиотиков при воспалении.

Физкультура Кегеля обладает такими положительными эффектами:

  • Укрепление мускулов простаты и промежности;
  • Контроль мочеиспускания;
  • Усиление эрекции.

Упражнения созданы для улучшения микроциркуляции в области малого таза, где зачастую проявляются застойные явления, которые приводят к воспалительным процессам. Преимущество комплекса Кегеля заключается в том, что его можно выполнять без каких-либо дополнительных инвентарей и в домашних условиях.

Упражнения при простатите

Комплекс упражнений

  1. Выберите для себя любое удобное положение (лежа, сидя, стоя) и начинайте напрягать лобково-копчиковую мышцу. Зажимайте мышцы промежности так, будто бы вы задерживаете процесс мочеиспускание, а затем расслабьте. Произведите такую манипуляцию от 10 до 20 раз. Постепенно увеличивайте количество подходов, доходя до 50 сжатий. Производить эту процедуру нужно 2-3 раза в день в течение двух недель;
  2. По истечении 14 дней усложните задачу: также напрягайте и расслабляйте мышцы, но теперь при сжимании задержитесь в таком положении 3-4 секунды, а затем расслабьтесь;
  3. Затем снова вернитесь к первому комплексу.

По сути, вы должны шесть недель делать эти упражнения, чередуя первый и второй комплекс. Сложного ничего нет, делать упражнения можно даже на работе и перед сном, лежа в постели.

Упражнения при простатите

Массаж по технике Даосских монахов

Чтобы самостоятельно произвести этот массаж нужно осуществить разминку тела. Для этого необходимо:

  • Сесть на пол, правую ногу поджать под себя, затем левую ногу согнуть в колено и завести за правую;
  • Локоть правой руки должен находиться на левом колене;
  • Левую руку расположите за спиной, поставьте на пол;
  • На выдохе упирают локоть в бедро и оттягиваются назад, поворачивая тело влево;
  • Повторить следует 5-7 раз;
  • Затем меняют положение.

Для выполнения массажа нужен любой гель, смазка или вазелин. Массаж простаты заключается в следующем:

  • Встаньте на колени, повернитесь в любую удобную для вас сторону;
  • Смажьте указательный палец увлажняющим средством;
  • Введите палец в анус, остановитесь, когда почувствуете шишковидное уплотнение. Это и есть простата;
  • Поглаживающими движениями массируйте простату.

Если у вас возник позыв в туалет – перетерпите. Это принципиально важно. Еще лучше, если вы перед массажем слегка хотите сходить опорожнить мочевой пузырь. Массаж нужно делать до того момента, когда начнет выделяться сок простаты. Он обычно бывает прозрачным или беловатым. Если же вы увидели, что простатический сок желтый или зеленый, оставьте массаж. Это говорит о том, что в органе присутствует инфекция.

Упражнения при простатите

Комплексные упражнения

Этот вид физкультуры направлен на улучшение циркуляции крови в зоне малого таза, массаж простаты, стимуляцию работы надпочечников. Чтобы эффект был очевиден, тренировке нужно посвящать несколько дней в неделю, чередуя нагрузку.

  • Спортивная ходьба;
  • Плавание;
  • Велопрогулка;
  • Езда на лошадях (если есть такая возможность).

Все эти комплексы положительно влияют на работу ПЖ. Подберите для себя удобный график и чередуйте ходьбу с прогулкой на велосипеде и т.д. Такой активный образ жизни благотворно влияет не только на мочеполовую систему мужчины, но и на организм в целом. Однако такие комплексы нужно выполнять при отсутствии симптоматики заболевания.

В домашних условиях можно выполнять быстрый комплекс упражнений для простаты:

  • Приседания 15 раз;
  • Отжимание 10 раз;
  • Мостик, начиная с 20 секунд;
  • «Ножницы», лежа на спине 30 секунд-1 минута;
  • «Велосипед», лежа на спине.

С появлением мышечной развитости количество подходов нужно постепенно увеличивать.

Упражнения при простатите

Йога

Йога – это больше чем упражнения, если вы полюбите асаны, то этот вид спорта станет вашим образом жизни. Йога хороша тем, что она глобально влияет на работу всего организма, ведь самое важное в этом виде физкультуры – это дыхание. Оно способствует успокоению нервной системы, все мышцы обильно насыщаются кислородом, циркуляция крови ускоряется, за счет чего достигается высокий терапевтический эффект.

Лучшие позы для лечения аденомы простаты:

  • «Лотос»;
  • «Треугольник»;
  • «Закрытое кольцо»;
  • «Орел»;
  • «Лук».

Такая гимнастика при простатите способствует продлению периода ремиссии. Этот комплекс нужно выполнять ежедневно, желательно утром и натощак.

Упражнения от восточных специалистов всегда славились своей эффективностью, так как практически любая восточная физическая культура в первую очередь сконцентрирована на правильном, ровном дыхании.

Упражнения при простатите

Когда ждать результаты

Представленные комплексы для лечения простатита подойдут для каждого пациента, в той или иной стадии заболевания. Врачи отмечают, что выбранный комплекс нужно выполнять систематично, не менее одного месяца. Затем можно переходить к другому виду физкультуры.

Если заниматься физической нагрузкой регулярно, то риск развития воспаления простаты снижается на 56%. Это высокие показатели. Врачами установлено, что частая причина образования простатита – застойные процессы в области малого таза. Применяя физический комплекс, пациент исключает эти процессы, поэтому простата функционирует должным образом.

Если у вас уже выявлен простатит, то заниматься физической нагрузкой нужно всегда. Это как пациентам с остеохондрозом нужно выполнять комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета, чтобы не доводить позвонки до воспалительных процессов. Если вы привыкнете заниматься спортом, то это станет вашим образом жизни, и без нагрузки будете чувствовать себя более слабым и изможденным.




Также рекомендуем прочитать:
Новые статьи
Препараты
Мужской крем Titanium: показания, инструкция, стоимость
383
Препараты
Цинктерал: инструкция по применению, показания, отзывы
337
Препараты
Как принимать препарат «Тадалафил», схожие по составу аналоги, отзывы
3 003
Препараты
Препарат Йохимбина гидрохлорид: инструкция по применению
403
Препараты
Как принимать Тестостерон Фенилпропионат: курс, дозировка, отзывы
288
Препараты
Препарат «Триттико»: показания к применению, инструкция, отзывы
264
Препараты
Препарат «Сила императора»: инструкция, отзывы, стоимость
249
Препараты
Вектор Соломона: отзывы врача, инструкция, стоимость
312
Препараты
Препарат Тразодон: инструкция по применению, отзывы
237
Федеральная программа МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
×
Новая природная ВИАГРА каждому мужчине России за 1 рубль!
Читать подробнее