Как увеличить время эрекции мужчине? 414
Теперь у меня стоит как камень! Жена просит снова и снова... Увеличился аж на 5 см! Я всего лишь...

Как продлить эрекцию у мужчины: способы и средства

Вопрос состояния мужского здоровья все чаще стает актуальным в современном мире. Связано это отчасти от бешеного ритма жизни, а от части и от состояния экологии. К одним из способов расслабиться относиться секс. Однако, не у всех это хорошо получается. Наверняка, все знают, что женщине нужно больше времени, чтобы получить удовольствие от полового акта, чем мужчине. В свою очередь, некоторые мужчины не могут похвастаться длительной эрекцией, что может привести к неудовлетворенностью партнеров друг другом. Ярким показателем мужского здоровья является эрекция: ее частота, длительность. Половое здоровье для самих мужчин вопрос достаточно щепетильный, и многие пытаются найти ответы на свои вопросы на просторах интернета, на форумах, а кто-то просто где-то слышал краем уха от знакомых о таких же подобных проблемах. Однако, не многие понимают, что если проблема появилась, то нужно устранять не симптомы, а причины. Причины проблемы поможет найти грамотный специалист, к которому необходимо идти, забыв о всех своих смущениях, и патологической нехватке времени. Сексуальная удовлетворенность партнеров гармонизирует отношения, поэтому, для тех, кому актуален вопрос как продлить эрекцию, эта статья для вас.

как повысить эрекцию

Наиболее эффективные способы продления эрекции

Для того, чтобы ответить на вопрос как увеличить время эрекции, для начала, можно попробовать способы без медикаментозного вмешательства. Этими приемами можно самостоятельно овладеть в домашних условиях, многое конечно получится не с первого раза, но все достигается упражнением.

  • Для продления эрекции необходимо сильно сжать рукой головку, после чего половой акт может быть продолжен;
  • Продлить эрекцию может правильно подобранная поза. На некоторое время, пока не получится пользоваться остальными методами для продолжительного секса, отдайте свое предпочтение позе, когда партнерша, как наездница, находится наверху. Отличным вариантом также послужат позы, когда мужчина сзади. Много зависит от скорости, испытываемых чувств и глубины проникновения, которую в этой позе мужчине проще контролировать;
  • Активная сексуальная жизнь и мастурбация, снижают чувствительность пениса, поэтому за счет этого можно несколько увеличить длительность полового акта;
  • Если вы чувствуете, что оргазм уже не за горами, попробуйте оттянуть яички вниз, это должно сработать;
  • От быстрой кончины могут уберечь мысли о чем-то постороннем, например можно посмотреть по сторонам, рассмотреть какой-то предмет. Однако, ни в коем случае не стоит задумываться о работе, или проблемах, которые могут вас затянуть и от эрекции не останется и следа;
  • Как в занятиях йогой, так и в сексе, большое значение играет дыхание. Чтобы продлить эрекцию необходимо сделать глубокий вдох. С первого раза может не подействовать, однако, необходимо тренироваться;
  • Одним из возможных вариантов решения проблемы является недлительный перерыв во время занятия любовью, в течение которого можно перевести дыхание, выпить стакан воды;
  • У многих мужчин уши являются эрогенной зоной, т.к. на ушах находится достаточно много нервных окончаний, это способствует отвлечению сексуальных чувств и смене внимания организма. Чтобы способ подействовал достаточно просто оттянуть мочку уха вниз;
  • Также можно попробовать секс-игрушки. К ним относится кольцо, которое одевается на пенис и тем самым сжимает кровеносные сосуды. Длительность применения за раз не должна составлять более 30 минут, после чего половому члену необходимо дать отдохнуть, восстановить кровоток в течение 10 минут;
  • Для продления удовольствия можно пользоваться презервативом. Презерватив несколько снижает чувствительность. Можно рассмотреть его как один из методов для чередования;
  • Самурайский древний метод продления любви – это чередование фрикций: несколько глубоких проникновений, сопровождаются одним неглубоким. На самом деле технику каждый может разработать для себя свою, главное, чтобы цель была достигнута.

Выше приведены техники, которые работают непосредственно во время полового акта. Далее приведем способы продления эрекции с помощью пищи, физических упражнений.

как повысить эрекцию самому

Продолжительность эрекции также зависит от рациона питания. На длительность соития влияет уровень цинка, магния, витамина А, В, С и Е в крови. Цинком богата чечевица, пшеница, горох. Магний содержится в черносливе, овсянке. Витамином А богаты морепродукты, кисло-молочные продукты, печень. Витамин В можно найти в арахисе, яичном желтке. Витамином С богат шиповник, перец свежий. Витамином Е богаты бананы, орехи, яйца. Все приведенные продукты достаточно распространенные и не дорогие, поэтому, включив их в свой рацион питания, вы не заметите особых изменений в материальном плане. Кроме того для более полного усвоения микроэлементов можно включить их в рацион питания, как биологически активную добавку к пище. Правильное питание и достаток всех микроэлементов способен обеспечить продление акта любви.

Большое стимулирующее влияние на мужское здоровье оказывают физические нагрузки, о которых мы напрочь забываем из-за сидячего образа жизни. Ниже приведен комплекс упражнений, нацеленный на укрепление мышц, которые помогут удержать эрекцию. Все упражнения достаточно просты и можно выполнять дома, но для получения результата потребуется какое-то время.

  • Ходьба на месте в течение пол минуты, при этом колени нужно поднимать как можно выше. Сделать необходимо 6 подходов;
  • Лечь на спину, ноги поставить на ширину плеч, ступнями вниз, руки ладонями вниз, и в таком положении поднимать таз. Выполнять по 20 раз, 3 подхода;
  • В этом упражнении необходимо будет задействовать мышцы ягодиц. Сядьте по-турецки и сильно сожмите мышцы на 10 секунд, после чего медленно расслабьте. Выполнять 15 раз, 2 подхода;
  • В этом упражнении также задействованы ягодицы. Лечь на живот и сильно сжать мышцы ягодиц, оставаться в таком положении 15 секунд, после чего устроить 15 секундный отдых. Сделать 20 повторов;
  • В следующем упражнении будут задействованы мышца ануса. Необходимо сесть на краешек стула, ноги поставить на ширину плеч и сжимать мышцы. За один подход необходимо выполнить 10 сжиманий, всего нужно выполнить 6 подходов;
  • Это упражнение может потребовать некоторой растяжки от мужчин. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, нагнитесь туловищем вперед и возьмитесь руками за большие пальцы ног, не дышать во время выполнения упражнения. Упражнение выполнять 15 секунд, после чего вернуться в положение сидя, сделать глубоки вдох и повторить. Сделать 6 подходов;
  • Встать лицом к горизонтальной поверхности, упереться в нее ладонями и начать идти на месте, не отрывая носки от пола в течение 30 секунд. Всего нужно выполнить 20 подходов.

Выше описаны наиболее простые физические упражнения, способствующие тренировке специальных мышц, которые в обычной повседневной жизни не задействованы. Выполняя эти упражнения в комплексе с другими мероприятиями можно реально повысить выносливость.

как повысить эрекцию

Помимо физических упражнений, специальных приемов во время секса, существуют лекарственные препараты, которые способны сделать из любого мужчины неутомимого любовника. Этот вариант подойдет для тех, кому нужен результат сию минуту, нет времени на нормализацию обмена веществ, тренировку мышц. Метод заключается в употреблении специальных лекарственных препаратов внутрь, либо кремов для наружного применения. Прежде чем скупать весь арсенал в аптеке, безусловно, нужна консультация со специалистом, который поможет грамотно подобрать метод, который подойдет именно вам, который будет наиболее удобен в применении.

Выше приведено достаточно много способов как замедлить соитие, однако, наиболее полную информацию о проблеме, об особенностях мужского организма расскажет только специалист (андролог и уролог). Вместе с врачом будет подобрано комплексное решение проблемы, которое поможет избавиться не только от результата, но и от самих первоисточников патологии. Не достаточно длительная эрекция на первый взгляд хоть и кажется незначительным отклонением, однако, она может служить симптомом какого-то другого отклонения в мужском организме, поэтому откладывать консультацию со специалистом в долгий ящик не стоит, ведь наше здоровье и без того подвергается ежедневной агрессии со стороны экологии. Помимо всего прочего, это может сгенерировать мысль о неполноценности.




Также рекомендуем прочитать:
Новые статьи
Потенция
Виагра в домашних условиях: народные рецепты
375
Препараты
Дешевые аналоги российской Виагры: сравнение, цены
270
Урология
Болезни члена (кожные, инфекционные): фото, причины и лечение
939
Обзоры
Биоманикс (Biomanix): реальные отзывы, инструкция, цена в аптеке
1 666
Обзоры
Танадем для потенции — развод или нет? Реальные отзывы врачей и цена
152
Обзоры
Potencialex (Потенциалекс): отзывы мужчин, инструкция, цена, где купить
1 966
Обзоры
Tiger (Тигр) капли для потенции: отзывы, инструкция, состав, цена
521
Обзоры
Салфетки для потенции El Patron: отзывы, инструкция, цена
387
Обзоры
Урелайн: развод или правда? Отзывы врачей, цена, где купить
243
Федеральная программа МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
×
Новая природная ВИАГРА каждому мужчине России за 1 рубль!
Читать подробнее